膝、足首の痛みが・・・

ダイエットを本格的（？）に始めてから、それまで痛かった膝と足首が、随分と楽になりました。

今まで使っていなかった筋肉を鍛える。それだけで、痛みって、軽減されるものなのだと、初めて知りました。

そりゃあ、そうよね。毎日、散歩しかしてなきゃ、使う筋肉は一緒だし、負担もかかってくるわね・・・

内もも、腹筋、腕なんかも同時に鍛えれば、負担は分散されるし、見た目も美しくなれるのは当然。

食事と一緒で、トレーニングもバランスよくが理想ね。