痩せたいな 綺麗になりたいな 昔の体型に戻りたいな そんなことを思いながらも、なかなか痩せられずに数年、、、 このままじゃまずい！ 真面目に痩せよう！ 今年の夏頃、やっと、本当にそう思いました。 だってさ、、、うちの事業所の女性陣、みんな細くて、…

早いことに、９月ももう半分以上が終わりました。時が経つのって、なぜ、こんなにも早いのでしょうか… さて。長年、痩せたい痩せたいと言いつつ、なかなか痩せられずにいた私ですが。そろそろ、本気でこのままではまずいと思うようになりました。 ということ…

ダイエットというと、ただ体重を落とすだけみたいなイメージがありませんか？ 私はこれまでの人生で、そういうイメージがありました。 でもねー。 それは、ちょっと違うんじゃないかなぁ？と思うようになったんですよ。 同じ体重でも、細く見える人と太って…

ここ最近、こまめに水分を取るようにここがけています。 水分とは、お茶か水のこと。ジュースやスポーツ飲料は、極力避けます。 というのも、ただ熱中症対策というだけではなく、できるだけたくさん水分を取ったほうが、ダイエットや美容にいいと聞いたから…

「痩せたい」 「今以上に太りたくない」 そんな思いで、日々、ダイエットに励んでいます。 が、しかし… 思うように体重が減らない。むしろ、増えてる…？？ ここで挫折してはいけないと思い、運動不足解消のために、押し入れから引っ張り出してきました！ 踏…

久しぶりに、ダイエットについての記事です。 １７歳の頃にメンタルのお薬を飲み始め、数年で３０キロ増加。顔も体型も、まるで別人になりました。 現在は、１番太っていた頃よりは１０キロくらい痩せはしたのだけど、まだまだ…って感じです。 今年の２月く…

今日はとても気持ちのいい１日でした。 青空が広がり、ぽかぽか陽気。体も心もスッキリとしたような気分になりました。 ところで… ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング。 3月に入ってからずっと、なんとか続けられています。 体重は変わらないのだけれど、…

先週の中頃から、体幹トレーニングと軽い筋トレを始めました。 「痩せたい」 「ダイエットを頑張ろう」 そう思いながらも、何をどうしたらいいのか分からず、結局、痩せられずにいました。(むしろ、少し体重が増えました) そんな中、図書館で栄養学の本を借…

早いことに、今日から、もう２月ですね。 １月中は、増えた分の体重を減らすことに精一杯でした。 とはいっても、３キロ増えて、２キロしか減っていません…ありゃりゃ… 今月の目標としては ①ストレッチを毎晩続ける ②毎日１時間以上の散歩をする ③ホットヨガ…

さて。 2020年、最初のダイエット日記です( ´∀｀) まだまだお正月休み中ですが、昨年末にダイエット日記を投稿してから、いくつか気をつけていることがあります。それは、以下の通り。 ①家事はこまめに。 ②30分以上同じ体勢で過ごさない。 ③お菓子は出来るだ…

お正月休みに入って、早いことに、もう３日が過ぎました。 買い物に行ったり。 掃除をしたり。 知り合いに会いに行ったり。 本を読んだり。 勉強をしたり。 なんだかんだで、慌ただしい日々を過ごしておりました。 が、しかし。 先程、何の気なしに体重計に…

久しぶりに、ダイエットについて書こうかなと思います。 長年「痩せたいな」「痩せなきゃな」と思いつつ、なかなか痩せられずにいます。 痩せるためには、何かしら変えなければいけないと考えます。 食事を少し意識するとか。 運動を習慣づけるとか。 生活習…

リハビリのとき、理学療法士さんからいわれました。 「しゃがんだりするの苦手です？足、かたい感じがするので」 思い返してみれば、学生時代、体操座りがしんどかった。和式トイレも使いづらかった。 足がかたいのは、どうやら、若いころかららしい・・・ …

ダイエットを本格的（？）に始めてから、それまで痛かった膝と足首が、随分と楽になりました。 今まで使っていなかった筋肉を鍛える。それだけで、痛みって、軽減されるものなのだと、初めて知りました。 そりゃあ、そうよね。毎日、散歩しかしてなきゃ、使…

太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい。 ダイエットの経験がある人なら、誰しも思うことでしょう。 私も今、つくづく、そう感じています(• ▽ •;) それでも、挫けずに頑張れている理由。 それは「少しずつでも変化が出てきている」から。そして何より「楽し…

先日、一人でお茶をしていたとき。 結構体格のいいお兄さんが、ご家族らしき方と一緒に来て、私の席の斜め前に座りました。 メンタルの疾患の人、発達障害の人なら、きっとわかってくれる感覚だと思うのだけど。 私は、そのお兄さんの雰囲気から「あっ、もし…

今日。 なんだか痩せたな～と思っていた子が「４か月で１１キロやせたよー」って言ってました。 食事はバランスよく。 お米はグラムを量ってるらしい。 運動も毎日、散歩を１時間以上(多い日は２時間)してるとか。 そこまで頑張ってれば、そりゃあ、痩せます…

今日。 久しぶりに会った人(女性)が、なんだか、ほっそりしたような印象を受けました。 あっ…これはマズい… 正直、そう思いました。 歳がひとつしか変わらず。 メンタルのお薬も飲んでいる。 私自身と、よく似てるにも関わらず、少しずつでも体重が減って居…